Kunyangwe kudyiwa kweshuga muvana kwakanyanya uye kunetseka, vashoma vanhu vanoipa kutarisisa kwainokodzera uye hapana chavanomboita nezvazvo. Mashoko asina kururama akazara uye vabereki vakawanda vanofunga kuti dambudziko racho harisi rakaipa uye kuti shuga shoma pazuva haifaniri kunge yakashata kune utano hwevana vavo. Zvinosuruvarisa, kushandiswa kwehuga kuri kuwedzera nezvinhu zvose zvakaipa izvo zvinoreva kune hutano.
Muchinyorwa chinotevera tinokuudza kuti ndeupi huwandu hwehuga hunofanira kutora vana uye Kushandiswa kwayo kunobata sei hutano?
kudya shuga muvana
Mukaka waamai une shuga saka mwana anotoutora kubva pazuva rekutanga. Nekudaro, iyo shuga yakawedzerwa inokuvadza kuhutano hwemwana, saka inokurudzirwa kusaitora kusvika makore maviri ezera. Kubva pazera iroro uye kusvika kumakore matatu, kushandiswa kweshuga yakawedzerwa hakufaniri kudarika 3 gramu pazuva. Kubva pazera re15 kusvika ku4, kuwedzerwa shuga yekudya haifaniri kudarika 14 gramu pazuva.
shuga yakanaka chii
Iyo shuga inowanikwa muzvigadzirwa zvemukaka iri mumhando ye lactose uye inopa kudya kwakanaka kumuviri wemwana. Zvakanaka zvakare kuti vatore shuga inowanikwa mumiriwo kana michero, iyo inonzi fructose.
Zvimwe zvechisikigo zvinyorwa zvehuga uye saka zvinokurudzirwa organic uchi kana stevia. Mashuga ekugadzira ndeaya anowanikwa mune zvigadzirwa senge saccharin kana cyclamate.
shuga yakaipa
Vabereki vanofanira kutarisa vana vavo nguva dzose nekuda kwekunyanyisa kunwa shuga yakacheneswa kana yakagadziriswa. Mhando iyi yeshuga inokuvadza zvechokwadi uye inokuvadza kune hutano. Hazvina kunaka kuti vana vajaire kudya rudzi urwu rweshuga sezvo vachiri vadiki, sezvo ichikuvadza hutano pamwe nekupindwa muropa zvakanyanya. Iyi mhando yeshuga inowanikwa pamusoro pezvese mumasiwiti ane mukurumbira kana mumaindasitiri epastry. Zvinosuruvarisa hazvishamisi nhasi kuona vana mumugwagwa vachidya mishonga iyi yakaipa kune hutano hwako.
Chii chinoitika kune shuga yakawedzerwa
Ngozi huru yeshuga yakawedzerwa ndeyokuti inopinzwa pasina kuzviziva. Inowanikwa munhamba huru yezvigadzirwa zvezuva nezuva zvevatengi, ndicho chikonzero iwe unofanirwa kubhadhara kune zvinyorwa zvechigadzirwa. Ruzhinji rwemhando iyi yeshuga inobva mukugadzirwa kana kushandiswa kwemaindasitiri. Kunyanya kushandiswa kweshuga yakawedzerwa kunokuvadza uye kunokanganisa utano hwevana. Saka ibasa revabereki kuti vanyatsoudzwa nezvezvavanotenga uye kudzivisa, sezvinobvira, kushandiswa kwezvokudya zvine huwandu hwakawanda hweshuga yakawedzerwa.
Muchidimbu, zvakakosha zvikuru kudzora kushandiswa kweshuga muvana. Kune huwandu uye huwandu hwezviitiko zvevana vanova nezvirwere zvinoshungurudza seshuga kana kufutisa nekuda kwekudya zvakanyanya shuga. Zvinokurudzirwa kuti vadye zvishoma sezvinobvira uye kuti vasashandise zvisizvo manwiro avo. Vabereki vanofanira kunyanya kungwarira neshuga dzakanatswa kana izvo zvinowedzerwa kune zvigadzirwa. Madyiro akanaka anogona kubatsira mwana kuti ade kudya michero kana miriwo panzvimbo pezviwitsi kana makeke ekumaindasitiri.