Midziviriro yemuviri wako yakakosha kuti ugare uine hutano. Naizvozvo, zvakakosha kuti iwe ubatsire kuvasimbisa pazvinogoneka. Kushaya hope, mararamiro akashata, uye kudya kwakashata kunogona kuyedza dziviriro yako.
Nemubvunzo uyu unogona kuziva kana uri kubatsira kusimbisa zvidziviriro zvako nenzira yakanakisa. Padivi uye mumabhureki, iwe une kukosha kwemhinduro yako.
- Chii chaunowanzodya pakudya kwemangwanani?
a- Ndine nguva yekudya kwemangwanani chete pakupera kwevhiki. (4)
b- Ndine kofi uye muchero kana chingwa. (piri)
c- Ini ndinogara ndichisiya nekuchimbidza uye ndinongodya toast kana chimwe chakafanana munzira. (3)
d- Ini ndinodya chisvusvuro chine hutano chinosanganisira michero, zviyo / chingwa nemukaka. (1) - Chii chaunowanzo dya pakati pehusiku sechikafu.
a- Chibereko, hapana chakatakurwa neshuga kana mafuta. (1)
b- Bhawa rezviyo kuti uve nesimba rakawanda. (piri)
c- Ini handidye chero chinhu. (4)
d- Chero chii chinokurumidza uye chinoshanda. (3) - Ungatsanangura sei kudya kwako?
a- Hutano, uine chiyero chakaringana chechikafu kubva kumapoka ese makuru. (1)
b- Dzimwe nguva mufaro, vamwe chisungo. Chinonyanya kukosha kwandiri kuva chiduku. (piri)
c- Chiito chekuenzanisa: Ini ndinobika chimwe chinhu chinodiwa nemhuri yese. (3)
d- Ini handina nguva yekubika, sechinhu chinokurumidza uye chinoshanda. (4) - Maonero ako pamutambo akadii?
a- ndinoedza kuita maekisesaizi katatu kana kashanu pasvondo, kwemaminetsi makumi matatu. (3)
b- Kurovedza muviri hachisi chinhu chakakosha muhupenyu hwangu. (4)
c- Ndinoita zvandinogona. (piri)
d- Handina nguva, zvakadaro, ndinomhanya zuva rese. (3) - Ungati une hupenyu hunokurumidza here?
a- Ehe, ndinogara ndichifunganya uye ndichimhanya. (4)
b- Ndinoedza kuramba ndakadzikama sezvinobvira, asi hazvisi nyore nguva dzose. (3)
c- Ini ndinogara ndakabatikana uye ndiri kuenda asi ini ndinoedza kuzviitira nekudya zvine hutano uye kuwana huwandu hwakaringana hwekurara. (piri)
d- Zvinoshamisa kuti ndinonzwa kuti ndine zvese zviri pasi pekutonga, ini handiwanzo kunetseka zvakanyanya. (1) - Unowanzorara maawa mangani?
a- Kurara kwakakosha kwandiri. Ndinove nechokwadi chekuti handirari pasi pe8 maawa pazuva. (1)
b- Handina kumbowana nguva yekurara zvakanaka, ndinovimba ndinorara maawa matanhatu. (6)
c- Ndinowanzorara pakati pe6 ne8 pazuva. (3)
d- Zvinoenderana, mukati mevhiki ndinorara maawa matanhatu pazuva uye pavhiki, zvisere kana kupfuura. (piri) - Kana paine furuu kana furuwenza yakaturikidzana, unoitei nezvazvo?
a- Ndinotora mamwe mavhitaminzi uye ndinovimba hazvindikanganise. (piri)
b- Handinetseke nezvazvo, ini ndatova nechikafu chine hutano uye ndinorovedza muviri nguva dzose. (1)
c- Hapana chandinoita. Handina nguva yekuzvidya moyo nazvo. (4)
d- Zvirokwazvo zvinondibata, ndinogara ndichirwara. (3) - Dziviriro yemuviri wako ndiyo kiyi yekugara uine hutano, urikubatsira parizvino kuvasimbisa?
a- Hongu, ndinorovedza muviri nguva dzose, ndinorara zvakanaka, ndinodya zvine utano uye ndinodya zvekudya / zvinowedzera zvinobatsira kusimbisa dziviriro yangu. (1)
b- Ini handizive idziviriro yemuviri wangu. (3)
c- Ndinofunga kudaro, ndinotora mavitamini uye ndinoedza kurara zvakanaka. (piri)
d- Ini handina nguva yeizvi. (4)
Wedzera zvibodzwa zvinoenderana nemhinduro yako uye tarisa mhedzisiro yako.
Mhedzisiro:
- Gumi nemaviri kana zvishoma. Iwe uri pachena kuita zvese zvinobvira kuti urarame hutano uye kusimbisa muviri wako kudzivirira. 70% yemasoja emuviri wako ari mudumbu rako. Maonero ako kuhupenyu maererano nehunhu hwekurara, mararamiro, kurovedza muviri uye kudya kuri kubatsira kusimbisa dziviriro yemuviri wako. Edza kuramba uchirarama sezvauri uye ramba uchinakidzwa noupenyu.
- Pakati pegumi nenhatu kusvika makumi maviri nenhanhatu: Iwe uri kunyatso kuita kuedza kuzvitarisira iwe uye kurarama hupenyu hune hutano, asi zvinoita sekunge zvidiki zvidiki zvehupenyu zviri kupinda munzira yako. Iko kunogara kune chimwe chinhu chinoita kuti zviome kwauri kuti uwane kudya kune hutano, kurovedza muviri kana kuwana kurara kwese kwaunoda. Edza kutsvaga imwe nzira yekushandisa yakawanda nguva uri wega, pamwe tora iyo yoga makirasi ekudzikisira-kusagadzikana kana kuita imwe kurovedzera iwe yaunoda. Imwe sarudzo iri nyore yekubatsira kusimbisa dziviriro yemuviri wako kutora probiotic zuva nezuva.
- Pakati pegumi nenhatu kusvika makumi maviri nenhanhatu: Iwe unofanirwa kuzvitarisira zvakanyanya. Iwe unonyatsotungamira hupenyu hunomhanyisa uye unogara uchimhanya uye kuchengeta vamwe. Parizvino, zvidziviriro zvako zvinogona kunge zvisina kumira zvakanaka. Kusava nechikafu chakaringana, kuregeredza hunhu hwekurara, kutungamira hupenyu hwakamhanyisa kudaro kunogona kunetesa dziviriro dzako. 70% yemasoja emuviri wako ari mudumbu rako uye unogona kuisimbisa nekudya mushe, uchitungamira hupenyu husina kumhanyisa, kurara mushe uye kushandisa zvimwe zveprobiotic chikafu.
kwakawanda kutaura uye ruzivo nezve kutya, ayo emuviri uye epfungwa mhedzisiro, uye mapoka ekutsigira