Pamazuva anodziya, mashoma mabikirwo anozorodza, akazara uye akasiyana-siyana sea pasta saladhi. Kwete chete kuti iri nyore kugadzirira, asi zvakare inobvumidza iwe kuti uedze neyakasiyana-siyana yezvigadzirwa, kuchinjika kune chero mukanwa uye zvinodiwa. Nhasi tinokuunzira yakanakisa recipe ye pasta saladhi nematomatisi, cucumber uye fresh cheese, yakanakira avo vari kutsvaga chikafu chakareruka, chine hutano chizere nekunaka.
Iyi saladhi inomira kunze kwekusanganiswa kwayo kwezvitsva uye zvinovaka muviri zvinongedzo, zvichiita kuti ive sarudzo yakanaka zvese zvechikafu chikuru uye semuperekedzi pazviitiko kana misangano. Mukuwedzera, haina mashizha anorema akadai semayonesi, iyo inoita kuti ive yakakwana kune avo vanoda kutarisira kudya kwavo.
Zvisungo zvinodiwa
Kugadzirira iyi resipi yevanhu 4, iwe uchada:
- 200 gramu e pasita yakaoma (zvichida ipfupi, senge spirals kana ribhoni).
- 2 matomatisi akura.
- 1 cucumber pakati.
- 150 gramu e chizi nyowani.
- Boka re canon.
- 50 gramu e miorivhi boneless (vanogona kunge vakasvibira kana vatema zvichienderana nezvaunoda).
- 1 yepepuru Onion.
- Vhiniga (kuravira).
- Oiri ye extra virgin olive.
- Munyu kuravira.
Nhanho-nhanho gadziriro
Kubika pasita
Tanga nekudziisa mvura yakawanda nepinch ye Sal mupoto. Kana mvura yatanga kufashaira, wedzera pasta uye rega ibike kweminiti yakareba kupfuura yakaratidzwa pasuru kuti ive nechokwadi chekuti al dente. Kana wapedza kubika, bvisa uye sanganisa nemafuta mashoma emuorivhi kuti usanamatira paanenge achitonhora.
Kugadzirira kwekushandisa
Ipo iyo pasta inotonhorera, geza uye ucheke miriwo. Chop the madomasi and the chizi nyowani mumadhizi madiki. Peel the cucumber woicheka kuita zvidimbu zvidiki kuti uenzanise zvinonaka. Zvadaro cheka yepepuru Onion muzvindori zvitete kuitira kuti isanyanya kutonga kana uchiidya. Kana iyo miorivhi Iwo akakura, acheke kuita zvidimbu kana hafu.
Salad musangano
Mundiro huru, sanganisa zvese zvakagadzirirwa zvinoshandiswa pamwe chete ne pasta kutotonhora Wedzera tsama ye canon uye simbisai zvakanaka kubatanidza zvinonaka. Pakupedzisira, wedzera mafuta oliva, vhiniga uye munyu kuravira. Yeuka kuti usapfuure nekupfekedza kuitira kuti urege kukurira kunakidza kutsva kwemiriwo.
Mazano ekusarudza pasta yakanakisisa
Kune iyi recipe, zviri nani kushandisa pasita yakaoma, sezvo kuwirirana kwayo kwakasimba uye kunopesana nekugadzirisa. opt for pasta pfupi zvakadai se spirals, loops kana shells inobvumira kusanganisa yunifomu uye chiitiko chekudya chakasununguka. Kana iwe uri kutsvaga imwe yekuona kubata, unogona kusarudza tricolor pasta, iyo inowedzera imwe aesthetic dimension kune ndiro.
Kusiyana uye mamwe mazano
Imwe yezvakanakira resipi iyi ndeye yayo kuchinjika. Iwe unogona kuigadzirisa nekuwedzera aguacate, mhiripiri yakagochwa kana kunyange nzungu kuwedzera kubata kunobaya. Kana ukasarudza kupfeka kwakanyanyisa, edza vinaigrette yemasitadhi kana a chiedza tzatziki muto. Izvi hazvizongo wedzera mamwe maflavour asi zvakare zvinopfumisa kukosha kwekudya kwendiro.
Kune avo vanotevera kudya kwemafuta mashoma makabhohaidhiretsi, imwe yakanaka imwe nzira ndeye kutsiva iyo pasta zvechinyakare zvine zviyo zvizere kana gluten-yemahara sarudzo, inowanikwa mune akasiyana mafomati nhasi. Iyi dzimwe nzira dzinochengetedza kuumbwa inodiwa uye yakakwana kune avo vari kutsvaga kuderedza glycemic index yezvikafu zvavo.
Iri ndiro rakanakira kunakidzwa nekudziya kwekamuri, zvichiita kuti ive sarudzo yakanaka yekuenda nayo kuhofisi, kumahombekombe, kana pikiniki. Kana iwe ukazvigadzirira nguva isati yasvika, zvinokurudzirwa kuwedzera kupfeka nguva pfupi usati washumira kuchengetedza hutsva hwezvigadzirwa.
Una pasta saladhi nematomatisi uye cucumber Icho chigadziro chakasiyana-siyana chinogadzirisa kune chero chiitiko. Kungave sendiro huru kana dhishi repadivi, ndiro iyi inosanganisa kutsva, kudya kunovaka muviri uye kuravira mukuruma kwese. Edza nezvinhu zvakasiyana-siyana uye mapfekero kuti uise kubata kwako pachako uye unakirwe nekudya kune hutano uye kunonaka.