Mazororo inguva yekupemberera, asi anomiririrawo dambudziko rakakura kune vakadzi vane pamuviri. Munguva iyi, zvakakosha kuti utarise zvakanyanya kune chikafu chinodyiwa, sezvo hutano hwaamai nemwana hunogona kukanganiswa nedzimwe sarudzo. Iyo huru yeKisimusi binges inogona kusanganisira zvigadzirwa zvisina kuchengetedzeka panguva yekuzvitakura, saka zvakakosha kuziva zvekudzivisa, nzira yekudzikamisa kushandiswa uye ndedzipi dzimwe nzira dzakachengeteka.
Zvokudya zvausingafanire kudya panguva yeKisimusi
Munguva dzezororo idzi, matafura anowanzozara nezvinonaka zvingasarudzwa, asi hazvisi zvose zvakakodzera kuvakadzi vane pamuviri. Chinyorwa chinotevera chinosanganisira zvokudya zvinonyanya kudzivirirwa Kudzivirira njodzi dzisina basa:
Zvokudya zvegungwa zvakasvibirira uye zvekutanga
- Hove dziri mu brine: Zvigadzirwa zvakadai sesaumoni inosvuta kana ceviche hazvina kubikwa zvakakwana, izvo zvinovaita sosi yezvipembenene zvakaita seanisakis.
- Oyster nedzimwe hove dzakasvibirira: Kunyangwe chikafu chemugungwa chakabikwa chakachengeteka, chikafu chemugungwa mbishi chinogona kutapurira mabhakitiriya akadai se listeria.
Masoseji nenyama isina kuibva
- Hams uye mamwe masoseji akaporeswa: Zvokudya izvi zvinogona kuva tsime re toxoplasmosis kana vasati vambotanga kubika kana kuomesa nechando.
- Nyama isingawanzo: Gara uchisarudza nyama yakabikwa zvakanaka kudzivirira utachiona uye utachiona hunogona kukanganisa kukura kwemwana.
Dairy uye unpasteurized derivatives
- Manyoro uye matsva cheeses: Dzivisa izvo zvinogadzirwa nemukaka usina pasteurized. Cheeses kufanana brie, camembert o Roquefort Vanogona kutakura listeriosis.
- Desserts nezai mbishi: Mamwe masiwiti echinyakare akadai setiramisu kana madhiri nemeringue ane njodzi nekuda kwekugona kuvepo kwesalmonella.
Doro
- Champagne, waini uye mweya: Panguva yekuzvitakura, kurudziro ndeyekurega doro zvachose, sezvo pasina mari yakachengeteka yekushandisa.
- Zvinwiwa zvine zvisaririra zvedoro: Kunyangwe madoro asiri edoro anogona kunge aine chikamu chidiki chepamusoro chinodziviswa.
Maswiti neshuga zvakawandisa
- Zvokudya zveKisimusi: Nougat, shortbread uye mamwe masiwiti akapfuma mushuga nemacalorie, izvo zvinogona kukurudzira gestational chirwere cheshuga kana kuwandisa uremu.
Mazano ekufarira kudya kweKisimusi
Kunyange zvazvo kune zvokudya zvinofanira kudziviswa, izvozvo hazvirevi kuti unofanira kurega kunakidzwa kwekudya kwakanaka kweKisimusi. Heano mamwe matipi ekuti iwe utore chikamu mumhemberero zvakachengeteka:
Zvikamu zvine mwero
Panzvimbo pekudya zvakawanda mune imwe chete, sarudza kuita zvokudya zvishoma zvishoma masikati. Izvi hazvingobatsiri chete kudzivirira matambudziko akadai sechirungurira kana gastric reflux, asi zvakare zvinobvumira kugayiwa kwakasununguka.
Rongedza kudya kwakachengetedzeka
- Sarudza nyama yakabikwa zvakanaka uye hove yakaderera-mercury, yakadai sehake kana cod.
- Sarudza pasteurized cheeses uye zvigadzirwa zvemukaka zvakachengeteka.
- Inosanganisira michero yakadai mananasi, iyo inobatsira kugaya, uye kudzivirira citrus kana uchirwara nechirungurira.
mvura yakakwana
Inwa mvura yakawanda panguva yekudya uye udzivise zvinwiwa zvine shuga kana carbonated, sezvo zvinogona kuwedzera kunzwa kwekusvotwa. kuzvimba.
Mishonga isina doro
Ita mocktails kana cold infusions kupa pasina njodzi. Yeuka kuti chero huwandu hwedoro hunogona kukuvadza kumwana.
Ronga mazororo akakwana
Kuungana kweKisimusi kunowanzogara kusvika pakati pehusiku. Kana uchida kumbozorora, usazeza kutora nguva yekuzorora kana kurara pakati pekudya.
Chengetedza hutano hwako hwematumbo
Zvakajairika kusangana nematambudziko akadai sechirungurira, kuputika kana gasi panguva yekuzvitakura, kunyanya mushure mekudya kwemafaro. Kuti uderedze kusagadzikana uku, chengeta zvinotevera mupfungwa:
- Usaenda kunorara uchangopedza kudya; kumirira kweawa imwe chete kana maviri.
- Sarudza zvipfeko zvakagadzikana izvo zvisingamanikidzi dumbu rako panguva yemisangano.
- Sanganisira chikafu chakapfuma mufiber, senge miriwo yakabikwa uye chingwa chegorosi, kudzivirira kuvimbiswa.
Kunakidzwa neKisimusi panguva yekuzvitakura kunoda kuronga, asi nesarudzo dzakakodzera uye kuenzanisa, iwe uchakwanisa kutora chikamu zvizere mumhemberero. Kuchengeta kudya kwakakwana, kusarudza nzira dzakachengeteka uye kuteerera muviri wako kuchakubvumira kuti unakidzwe nezororo rine rugare uye rine utano paunenge uchizvitarisira iwe nemwana wako.