Kuva muhukama nemunhu ane matambudziko ekubatanidzwa Rinogona kuve dambudziko rakatetepa asi rinogoneka, chero isu tichinzwisisa hwaro hwematambudziko iwayo uye nzira yekutarisana nawo nemazvo. kunzwira tsitsi y mazano akakodzera. Matambudziko aya anogona kuunza kusawirirana, asi anomiririrawo mukana wekukura pamwe chete uye kuvaka zvisungo zvakasimba. Muchikamu chino tinoongorora zvakadzama mhando dzekunamatira, maitiro azvinoita hukama, uye ndeapi maturusi atinogona kushandisa kusimbisa chisungo chine hutano.
Mhando dzekubatanidzwa muhukama hwehukama
El kusungira Inoumbwa muhuduku, ichitsanangura maitiro emanzwiro anopesvedzera zvakanyanya hukama hwedu hwevanhu vakuru, kusanganisira hukama. Kunzwisisa maitiro aya kwakakosha pakuziva mabatiro atinoita uye zvatinotarisira kubva kune vamwe. Pane mana makuru emhando yekunamatira:
- Chibatiso chakachengeteka: Vanhu vane rudzi urwu rwekubatana vane chivimbo muhukama hwavo. Vanozvimiririra, asi vanokoshesawo kushamwaridzana kwemanzwiro. Vanowanzokurukura vakasununguka, vanotarisana nezvinetso vakura, uye vanotanga ukama hune utano.
- Anxious attachment: Rudzi urwu rwekunamatira runoita kudiwa nguva dzose kwe kubvumidzwa uye kutya kusiiwa. Vanhu vane hukama hwekuzvidya mwoyo vanowanzove vasina kuchengeteka uye vanotsvaga kutarisa nguva dzose kubva kune mumwe wavo, izvo zvinogona kutungamirira kugodo nekudzora maitiro.
- Avoidant attachment: Vanhu ava vanowanzo tiza kushamwaridzana uye vanodzivisa kutsamira mupfungwa pane vamwe. Vanowanzoita sevanotonhora kana kure, izvo zvinogona kuita kuti zviome kubatanidza manzwiro muhukama.
- Disorganized attachment: Inoratidzwa nemaitiro anopesana. Musanganiswa wekushushikana uye kudzivirira kusungirirwa, vanhu ava vanoshuvira kuva pedyo asi panguva imwe chete vachizvitya, izvo zvinogona kutungamirira kune mhirizhonga uye hukama husingafungidziriki.
Kana iwe uchida rumwe ruzivo nezve nzira yekuziva zvitaera zvekunamatira, unogona kubvunza chinyorwa chedu pamusoro pemhando dzekunamatira muhukama.
Kuda munhu ane matambudziko ekunamatira
Kuva nemunhu ane matambudziko ekubatanidzwa Zvingava zvakaoma, asi hazvibviri. Chekutanga kiyi nhanho ndeyekuona mhando yekunamatira inotungamira mudiwa wako kutora a personalized approach. Ngationei kuti toita sei zvinoenderana nemaitiro:
anxious attachment
Vanhu vane rudzi urwu rwekubatana vanowanzotsvaga humbowo hunogara hunoratidza rudo uye kuvimbika. Vanogona kuva negodo, kuzvidya mwoyo, uye maitiro ekurembera. Kugadzirisa iyi link:
- Inosimudzira kuchengeteka: Simbisa rudo rwako nezviito zvinogara uye mazwi anosimbisa. Muudze kuti ukama hwenyu hausi mungozi.
- Inosimbisa kutaurirana: Taura pachena nezvekutya uye kusachengeteka. Kugadzira nharaunda yakachengeteka yekuburitsa manzwiro kunoderedza kupokana.
- Isa miganhu yakapfava: Kunyange zvazvo zvakakosha kutarisira zvido zvavo zvepfungwa, haufaniri kurega kugara kwako pachako. Dzidza kuenzanisa kutarisa uye nzvimbo yako pachako.
Kudzivisa kusungirirwa
Kudzivisa kusungirirwa kunogona kuita kuti vanhu vatye kushamwaridzana kwepamoyo, izvo zvinogona kududzirwa sekutonhora kana kushaya kufarira. Kushanda ichi dynamic:
- Remekedza nzvimbo yavo: Zvakakosha kubvumira nguva dzekuva wega uye kuzvimiririra. Kumanikidza kuswederana kunogona kuunza kuramba.
- Vaka kuvimba: Iva anowirirana uye akasununguka, uchiratidza kuti unoda kuramba uri muukama usingapindiri zvakavanzika zvavo.
- Koshesa zvidiki zvekusimudzira: Ziva uye pemberera chero kuedza kwaanoita kuvhura manzwiro.
Kuti uende zvakadzika, tarisa chinyorwa chedu pamusoro pezvinokonzeresa kusungirirwa pahukama.
Kusarongeka kubatanidzwa
Rudzi urwu rwekunamatira ndiyo yakanyanya kuomarara, sezvo ichibatanidza hunhu hwekushushikana uye kunzvenga masitayipi. Vakaroorana vane pateni iyi vanotarisana nekushanduka-shanduka pakati pepedyo uye chinhambwe. Kugadzirisa:
- Tsvaka rubatsiro rwenyanzvi: Therapy inogona kuva kiyi yekukunda maitiro anopokana maitiro.
- Dzidzira kushivirira: Ziva kuti maitiro aya akagadzirwa kare uye haashanduke kamwe kamwe.
- Gadzira hwaro hwakasimba: Simbisai mhoteredzo yekuvimba umo mese mese munogona kushandira pamanzwiro enyu pamwe chete.
Ndezvipi zvimwe zvaungaita kuti usimbise hukama hwakanaka?
Kuvaka hukama hwakanaka kunoda basa rinoramba richiitwa kumativi ose maviri. Heano mamwe matipi akajairwa anogona kushandiswa zvisinei nechimiro chekunamatira:
- Simbisa kuzviremekedza kwako: Dzidza kuzvikoshesa kuti usatsamira pamumwe wako. Kuzviremekedza kwakasimba kunoderedza kusawirirana uye kunosimudzira ukama huri pakati nepakati.
- Dzidzira kushinga: Taura manzwiro ako noruremekedzo uye zvakajeka, uchiva nechokwadi chokugadza miganhu yakakodzera.
- Tsvaga chiyero: Gadzira zvaunofarira uye zvinangwa zvako paunenge uchishanda pahukama hwako. Izvi zvinogadzira chisungo chakasimba uye chisingatsamiri.
- Tsvaka rubatsiro rwenyanzvi: Vakaroorana kana kurapwa kwega kwega kunogona kuita mutsauko mukuziva uye kugadzirisa maitiro asina kunaka ekunamatira.
Kugadzirisa nyaya dzekunamatira muhukama harisi basa riri nyore, asi ne kunzwira tsitsi, kukurukurirana uye a kuonana pamwe chete, zvinobvira kuvaka chisungo chinoremekedza zvinodikanwa zvemirangariro zvavose vari vaviri. Kukunda zvipingamupinyi zvemhando dzakasiyana dzekunamatira zvinogona kutungamirira kuhukama hwakapfuma mukuvimba, rudo, uye kunzwisisana.
