Sei mudumbu mangu muchizvimba kunge ndine nhumbu?

kuzvimba

Kuputika kwedumbu idambudziko rehutano rinokonzera kusagadzikana kwakanyanya kune munhu anotambura nazvo. Zvinowanzoitika kakawanda muvakadzi uye pane dzimwe nguva apo kuzvimba kwakakura zvokuti zvinoratidzika kuti mukadzi ane pamuviri.

Muchinyorwa chinotevera tichataura newe zvakadzama, zvezvikonzero nei kuzvimba kwakakura uye kwakanyanya kuitika uye chii chingaitwa pamusoro pazvo.

dumbu kuzvimba

Kunzwa kuzvimba mukati medumbu zvinowanzoitika kana wadya zvakanyanya kana kuti wasvika pakupera kwezuva. Kana kuzvimba uku kwakakura kupfuura zvakajairika, zvinokurudzirwa kuona chiremba. Kazhinji kuzvimba kunowanzoenderana muzviitiko zvakawanda, nekuungana kwemagasi muura kana nekuchengetedza mvura.

Chii chinokonzera dumbu rakanyanyisa kuzvimba?

Pane zvikonzero zvakawanda nei dumbu rakanyanya kuputika, Zvinogona kuita kuti munhu aite seane mimba. Tevere tichataura newe nezve zvinowanzoitika zvikonzero:

Zvikonzero zvekudya

  • Pane zvekudya zvinogona kukonzera gasi panguva yekugaya, zvichiita kuti mudumbu muve nekuputika. Ndizvo zvazvakaita yebhinzi, chickpeas, broccoli kana cauliflower.
  • Kunyanya kunwa fiber Inogona kukonzera gasi uye kubatsira mudumbu kuputika.
  • Zvinwiwa zvecarbonated uye zvine shuga zvinowanzokonzera dumbu rekuzvimba. Pamusoro peizvi, zvekugadzira zvinotapira senge sorbitol kana mannitol, Kazhinji ivo havasati vanyatsopinda muura, izvo zvinobatsira pakugadzirwa kwegesi uye kuputika kwemudumbu.
  • Kudya nekukurumidza uye kutaura paunenge uchidya zvinokonzera mweya wakawanda kupfuura wenguva dzose unopinda mudumbu, zvichikonzera kuzvimba kunotyisa.

Kuchinja kwehomoni

Shanduko dzeHormonal muvakadzi dzinoita basa rakakosha kana zvasvika pakunyanya kana kubvongodza mudumbu zvakanyanya. Mune premenstrual phase, progesterone mazinga anowedzera, anonotsa kugaya uye kuchengetwa kwemvura uye kutungamirira mukuzvimba mudumbu.

Kuchengetwa kwemvura

Kuchengetwa kwemvura Ndicho chimwe chezvikonzero zvinowanzoitika zvekunyanya kuputika kwedumbu. Zvikonzero zvekuchengetedza mvura zvinogona kunge zvakati wandei: kunyanyisa kunwa sodium, kushoma kuita kwemuviri, uye matambudziko ehomoni.

mimba

Kushungurudzika uye kusagadzikana

Kushungurudzika uye kuzvidya mwoyo zvinogona kukanganisa zvakananga kushanda kwakakodzera kwegadziriro yekudya. Kana munhu wacho ari kunyanya kunetseka Kuputika kwedumbu kunogona kuitika nekuda kwekunonoka kugaya.

Zvirwere

  • ascites Imhando yechirwere chinogona kuita kuti dumbu rizvimbe zvakanyanya kupfuura zvakakodzera.
  • Gomarara reOvarian Inogona kukonzera kuputika kukuru kwemudumbu nekuda kwekuungana kwemvura mudumbu. Kuzvimba kunogona kuperekedzwa neimwe nhevedzano yezviratidzo sekurwadziwa munzvimbo yepelvic kana kuonda.
  • Kune kumwe kusawirirana nechikafu kufanana ne gluten, izvo zvinogona kuita kuti dumbu rizvimbe zvakanyanya kupfuura zvakakodzera.

Zvinoita sei kuti uderedze abdominal bloating

  • Dzivisa kudya zvokudya izvo zvinogadzira magasi.
  • siya parutivi carbonated kana zvinwiwa zvinotapira uye sarudza mvura.
  • Zvakakosha kudya zvakadzikama uye zvishoma nezvishoma. kuitira kudzivirira aerophagia.
  • Kuita maekisesaizi Inokurudzira kufamba kwematumbo uye inodzivirira kuunganidza gasi.
  • Muchiitiko chekushungurudzika zvinokurudzirwa kudzidzira maitiro ekuzorora sekufungisisa kana yoga.
  • Kana kuzvimba kwedumbu kusingaendi uye kunorwadza Zvinokurudzirwa kuenda kune nyanzvi.

Muchidimbu, kubvongodza mudumbu kwakanyanya kunonetsa izvo zvinogona kukonzerwa nezvikonzero zvakawanda. Muzviitiko zvakawanda, kuzvimba kwakadaro kunogona kuderedzwa nekuchinja madyiro, kuita maekisesaizi akawanda, uye kudzora kushushikana kwezuva nezuva. Yeuka kuti kana kuzvimba uku kusingagumi kana kuwedzera, zvakakosha kuenda kuna chiremba.


Siya yako yekutaura

Your kero e havazobvumirwi ichibudiswa. Raida minda anozivikanwa ne *

*

*

  1. Inotarisira iyo data: Miguel Ángel Gatón
  2. Chinangwa cheiyo data: Kudzora SPAM, manejimendi manejimendi.
  3. Legitimation: Kubvuma kwako
  4. Kutaurirana kwedata
  5. Dhata yekuchengetedza: Dhatabhesi inobatwa neOccentus Networks (EU)
  6. Kodzero: Panguva ipi neipi iwe unogona kudzora, kupora uye kudzima ruzivo rwako