Hukama, kunyangwe hunoshamisa, hunogona kutarisana nematambudziko makuru. Dzimwe nguva matambudziko aya anosvika paukuru hunoda rubatsiro rwekunze kudzivirira chisungo kubva pakuipa. The vaviri kurapa Inoratidzwa sechishandiso chinoshanda chekugadzirisa matambudziko uye kukurudzira kukura pamwe chete. Zvisinei, kubudirira kwayo kunoenderana nezvinhu zvakasiyana-siyana, zvakadai sekuzvipira uye kushandisa zvizere zvezvirongwa. Pazasi, isu tichaongorora maitiro ekuwana zvakanyanya kubva mukurapa kwevakaroora, tichibatanidza ruzivo rwakakosha runopfumisa ruzivo rwako.
Chii chinonzi kurapwa kwevakaroorana uye nguva yekuenda?
Couples therapy inzira inotungamirirwa nayo nyanzvi muhukama hwevanhu uye hwepfungwa. Chinangwa chayo ndechekupa vakaroorana zvekushandisa kuti kunatsiridza kutaurirana, kugadzirisa kusawirirana uye kusimbisa hukama. Kana uri kutarisana nezvinetso zvinogara zvichiitika, misiyano isingagadzirisike, kana kushaikwa kwekutaura kunoshanda, kuenda kunorapwa kungave danho rekutanga rekugadzirisa. Uyezve, rudzi urwu rwekurapa haruna kunangana chete kune vakaroorana vari mumatambudziko; Izvo zvakare zvakanaka kune avo vanoda kudzivirira kusawirirana mune ramangwana uye kugadzirisa hukama hwavo hwepfungwa.
Makiyi ekuwana zvakanyanya kubva mukurapa kwevakaroora
Therapy is a nzvimbo yakachengeteka uye nehunyanzvi uko mapato anogona kutaura zvinovanetsa uye kugamuchira gwara. Asi sei kuita kuti zvikamu zvinyatsoshanda? apa chienda mazano anokosha.
1. Ita kuzvipira kwakazara
Kubudirira kwekurapa kunoenderana, kusvika pamwero mukuru, pane compromise kubva kumapato maviri. Izvi zvinosanganisira kwete chete kupinda zvidzidzo, asiwo kutora chikamu nesimba mazviri. Mafungiro akazaruka uye anogashira akakosha pakuongorora mhinduro nekunzwisisa maonero emumwe munhu. Vanhu vese vari vaviri vanofanira kunge vachida kushanda pane zvakabvumiranwa nemurapi.
2. Kuisa zvinangwa zvakajeka
Tsanangura zvinangwa chaizvo uye yakananga inokosha. Zvinangwa izvi zvinogona kusanganisira kunatsiridza kutaurirana, kugadzirisa kusawirirana kwakapfuura, kana kusimbisa chisungo chepfungwa. Varapi vanobatsira vakaroorana kuisa pekutanga uye kugadzira hurongwa hwekuita hunoenderana nezvavanoda. zvinodiwa.
3. Kukurukurirana kwakasununguka uye kunobudirira
Imwe yembiru dzekurapa ndeye kutaurirana kwemvura. Zvakakosha kutaura manzwiro, pfungwa uye maonero akasununguka uye neruremekedzo. Pakadai, murapi anoita semurevereri, achiona kuti mapato ese anzwa nekunzwisisana. Iyi nzvimbo yakanakira kudzidzira hunyanzvi hwekutaura hunogona kutakurwa muhupenyu hwezuva nezuva.
4. Shanda pakukura kwako
Therapy haibatsiri chete hukama, asiwo munhu mumwe nomumwe. Kufunga nezvemanzwiro ako pachako uye maitiro kunobvumira munhu kuona nzvimbo dzekuvandudza. Nokusimbisa the kuzviziva, zvinokwanisika kuvaka hukama hwakanaka uye huri pakati nepakati.
5. Kusagadzikana uye kushivirira
Kuchinja kukuru hakuitiki kamwe kamwe. The kutsungirira uye kushanda nesimba ndiko kwakakosha pakuwana mhedzisiro inoenderera. Vakaroorana vanofanira kunzwisisa kuti kufambira mberi kunoitika zvishoma nezvishoma uye kuti kubudirira kwega kwega kunobatsira mukubudirira kwemaitiro ekurapa.
6. Shandisa zvawakadzidza
Zvishandiso zvakawanikwa panguva yekurapa zvinofanirwa kuendeswa kuhupenyu hwezuva nezuva. Izvi zvinosanganisira kushandisa nzira dzekuita kugadzirisa kusawirirana, kuratidza tsitsi uye kusimbisa zvisungo zvepfungwa. Kuita zvidzidzo izvi kunobatanidza kufambira mberi kunowanikwa muzvirongwa.
7. Ramba uine pfungwa dzakazaruka
Zvakakosha kuti ugamuchire kurudziro uye mazano, kunyange kana achiita seanonetsa pakutanga. Pfungwa yakazaruka inokubvumira kuongorora itsva dynamics uye nzira dzinogona kubatsira zvakanyanya kuhukama.
8. Kurudzira tsitsi
La kunzwira tsitsi Chinhu chakakosha kusimbisa hukama. Kudzidza kuzviisa mumamiriro emumwe wako, kusimbisa manzwiro avo, uye kunzwisisa maonero avo kunosimudzira hukama hwakadzama, hune chinangwa.
9. Gadzirisa zvinotarisirwa
Zvakajairika kuti vakaroorana vauye kuzorapwa tarisiro huru kana mafungiro. Zvakakosha kuyeuka kuti hapana hukama hwakakwana uye kuti chinangwa chikuru ndechekuvandudza mamiriro ezvinhu aripo, kwete kuwana utopia isingasviki.
10. Pemberera kubudirira
kuziva uye pemberera kufambira mberi, pasinei nokuti iduku sei, inobatsira kuchengetedza kukurudzira uye inosimbisa kuzvipira kune nzira yekurapa.
Couples therapy modalities
Kune nzira dzakasiyana-siyana dzekurapa, dzakadai semanzwiro-kutarisa, kuziva-maitiro, uye mhinduro-based therapy. Imwe neimwe inogadzirisa zvayo maitiro kune zvinodiwa chaizvo zvevakaroorana, izvo zvinotsanangurwa zvakadzama munyaya yacho nezvemhando dzevakaroora kurapwa. Pamusoro pezvo, mumakore achangopfuura, kurapwa kwepamhepo kwakawana mukurumbira, kupa kuchinjika uye kunyaradza pasina kukanganisa kunaka kwezvikamu.
Kurapa kwevaviri kunogona kumaka pamberi uye mushure muhukama, asi zvinoda compromise, kutendeseka uye kuda kudzidza nekuvandudza. Chikamu chega chega mukana wekusimbisa chisungo, kukunda matambudziko uye kuvaka ramangwana rakasimba pamwechete. Kuzvipira kune iyi nzira kuratidzwa kwerudo uye ushingi izvo, zvinotarisirwa zvakanaka, zvinogona kushandura zvakanaka chero hukama.