El kusabatana kusabatana muhukama hune simba guru uye kazhinji hunogona kukonzera kusagadzikana, kupesana kwemanzwiro uye kushayikwa kwekuenzanisa mune simba rerudo. Rudzi urwu rwekunamatira, rwunowanzobva muzviitiko zvinoshungurudza panguva yehudiki, musanganiswa wemaitiro anopokana uye a kutaura kuoma kudzora manzwiro. Muchinyorwa chino, isu tichataura zvakadzama izvo zvisina kurongeka zvakabatanidzwa, kuti zvinozviratidza sei muhukama, uye ndedzipi mhinduro dzinogona kudzikamisa mhedzisiro uye kuvaka hutano hune rudo zvisungo.
Kusarongeka kubatanidzwa muhukama
Disorganized attachment is a emotional attachment style iyo inosanganisa zvinhu zvekushushikana kusungirirwa uye kudzivirira kusungirirwa. Iyi nzira inowanzokura apo, muhuduku, vatarisiri vekutanga vanoita nenzira isingafungidziki, yekuregeredza, kana kunyange kushungurudza, zvichiita kuti mwana anzwe musanganiswa wekutya uye chido chekuva pedyo navo. Muchirevo chechinyorwa chehukama, aya masimba anova pachena uye anogona kuratidza sea kushuva kushamwaridzana izvo zvinochinjana nekutya kurambwa kana kurambwa.
Mukuita, izvi zvinoreva kuti avo vane hukama husina kurongeka vanoshuvira zvakanyanya kubatana kwepfungwa, asi panguva imwechete vanokura kuparadza maitiro hukama ihwohwo. Semuenzaniso, vanogona kuratidza kuvimba uye kusavimba panguva imwe chete, zvichigadzira kutenderera uye kunetesa kune vese ivo nevavanofambidzana navo.
Hunhu hwakanyanya hwekusarongeka kubatanidzwa
Vanhu vane hukama husina kurongeka vanowanzoratidza zvinotevera maitiro:
- Kusagadzikana kwehukama hwehukama: Zvido zvinoramba zvichiitika zverudo uye kuratidzwa kwerudo zvinounza a kusagadzikana mupfungwa muvaviri
- Dzinopesana maitiro: Vanochinjana pakati pekuda kusvika kune mumwe wavo nekusuduruka kana vanzwa kutyisidzira kunofungidzirwa (kunyangwe kuri kufungidzira).
- Kusazviremekedza: Kuzviona kwavo vamene kunotapurwa zvikuru nokunzwa kwokusachengeteka uye kutya kusiiwa.
- Kushaikwa kwehunyanzvi hwemanzwiro: Matambudziko ekutaura manzwiro ako uye kunzwisisa ayo evamwe, izvo zvinotadzisa kukurukurirana murudo.
Zvose izvi zvinogona kutungamirira kune a denderedzwa rinotyisa yemakakatanwa anokanganisa zvakanyanya kugadzikana kwehukama.
Mabatiro asina kurongeka anokanganisa maitiro evaviri
Muhukama hwepfungwa, pesvedzero yekusarongeka isina kurongeka inogona kuva zvinoparadza kana isina kugadziriswa nenguva. Pazasi, isu tichaongorora nzira chaidzo dzerudzi urwu rwekubatana dzinokanganisa nhengo dzevaviri.
1. Kusagadzikana mupfungwa
Kutsvaga nguva dzose kwekutarisa uye kusimbiswa kwepfungwa kudivi remunhu ane hukama husina kurongeka anogona kunetesa mumwe wake mupfungwa. Uku kusimba kunoburitsa kusakara uye kubvaruka, sezvo hukama hunova nzvimbo yezvinodikanwa zvisingambo kwanisa kugutsa munhu abatwa.
2. Kutenderera kwekukonana nekunzvenga
Munhu ane hukama husina kurongeka anogona kuita zvakanyanya kumamiriro ezuva nezuva, kuchinjana pakati pemaitiro anotsamira uye maitiro ekudzivisa. Izvi zvinogadzira a kutenderera kwegakava rinogara richiitika, umo kusawirirana kupi nokupi kana kusanzwisisana kunogona kuva kusina kuenzana uye kusingagadzirisiki.
3. Matambudziko ekutanga kuvimba
Kugara uchitya kuraswa kana kurasiswa kunoita kuti vanhu ava vave nedambudziko rekuvimba vadiwa vavo zvizere. Izvi zvinowanzokonzera kudzora maitiro kana kumanikidza, sekuda kugara uchitarisa mumwe wako kana kusakwanisa kuremekedza nzvimbo yako wega.
4. Kukanganisa kuzviremekedza kwevaviri
Mudiwa wemunhu ane hukama husina kurongeka kazhinji anonzwa kushomeka, sezvo kuedza kwavo kuratidza rudo nekunzwisisa kunoonekwa sekusina kukwana. Izvi zvine simba zvinogona kuderedza kuzviremekedza yevaviri uye kukonzera inofambira mberi manzwiro kure.
Matanho ekugadzirisa kusarongeka kubatanidzwa mune vaviri
Kunyange zvazvo kubatana kusina kurongeka kungaita sechipingamupinyi chisingakundiki, zvinokwanisika kushanda pachiri nematurusi akakodzera. The kupindira kwenyanzvi Yakasanganiswa nerutsigiro rwemudiwa inogona kuita mutsauko wakakura mukuvaka hukama hwakachengeteka, hune hutano.
Psychological therapy yakavakirwa pakunamatira
Chimwe chezvishandiso zvinonyanya kushanda pakurapa kusarongeka kubatanidzwa ndiko kurapwa kwepfungwa. Iyi nzira yekurapa inotsvaka kugadzirisa zviitiko zvinoshungurudza zvakakonzera maitiro aya ekuita uye kudzidzisa unyanzvi hwepfungwa hunobvumira kuvaka humwe hukama huri pakati nepakati. Pakati peanonyanya kushandiswa matekiniki ndeaya:
- EMDR: Eye movement desensitization uye reprocessing therapy, inoshandiswa kurapa kurwadziwa kwakapfuura.
- Emotional regulation: Nzira dzinodzidzisa maitiro ekugadzirisa manzwiro asina kunaka uye kuderedza kusagadzikana muhukama.
- Kugadziriswa kwemaitiro asina kunaka: Inobatsira kuona nekushandura maitiro anokuvadza mukusimba kwevaviri.
Basa rekutsigira shamwari
Vaviri vanotamba a basa rinokosha mukupora kwemunhu ane disorganized attachment. Mamwe mazano akakosha anosanganisira:
- Kurudzira kutaurirana: Gadzira nzvimbo yakachengeteka apo iwe unogona kuratidza manzwiro ako uye zvinokunetsa pasina kutya kutonga.
- Ratidza mwoyo murefu uye kunzwisisa: Ziva kuti hunhu hwemunhu abatwa nechirwere hahusi hwemaune, asi mhedzisiro yemaronda epfungwa asina kupora.
- Isa miganhu ine hutano: Ziva kuti ndeapi maitiro anogamuchirika uye ndeapi asingatenderwe, kudzivirira kuwira muhupfu.
Kutarisana nekubatanidzwa kusina kurongeka haisi basa riri nyore, asi nekuzvipira kwemapato maviri uye kupindira kwakakodzera, zvinokwanisika kushandura kutambura uye kuvhiringidzika kuva hukama hwakasimba uye hwakaenzana. Rudzi urwu rwerudo, kunyange rwakaoma, runopa mukana wakasiyana-siyana wekuporesa maronda akadzika uye kuvaka chisungo chinobva pakunzwisisana, kuremekedzana uye kuvimbana.
